CREANDO LA VERSIÓN MÁS FUERTE DE TÍ

1.- Llega al estudio 10 minutos antes de tu primera clase.

2.- Empaca tu bolsa de gimnasio con agua, calcetines antideslizantes, una toalla y mucha energía.

3.- Al llegar, conecta con tu entrenador e infórmale sobre cualquier aspecto que pueda afectar tu entrenamiento, como lesiones actuales o previas.

1.- Familiarízate con nuestra cama reformer y todos los accesorios que ocupamos viendo el video en esta página.

2.- Durante la clase, tu coach te brindará atención personalizada, indicaciones verbales, motivación individual y asistencia práctica.

De 30 a 60 minutos después de la clase:

• Estira de 3 a 5 minutos

• Hidrátate

• Recarga tu cuerpo con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos.

¿Todavía adolorido al día siguiente?

• Usa un rodillo de espuma para liberar la tensión y aumentar el rango de movimiento de los músculos adoloridos.

• Mueve tu cuerpo para una recuperación activa.